9 интересных фактов о мышцах.
Благодаря занятиям в тренажерном зале ты знаешь, как нарастить бицепсы и подтянуть свои ножки. Но о некоторых свойствах мышц ты никогда не догадывалась.
- Самая большая мышца в теле - ягодичная, то есть попа. И это не удивительно. Ведь ей приходится приводить в движение самую большую кость - бедренную.
- Специалисты насчитывают у человека от 400 до 680 мышц. Точное количество мышц указать невозможно.
- Сколько бы ты ни таскала штангу, самой сильной остается челюстная мышца. Сила ее сжатия достигает 190 кг.
- В стопе и нижней части ноги находится 19 мышц, которые, взаимодействуя друг с другом, заставляют ногу двигаться.
- Поцелуй приводит в движение около 30 мышц лица.
- Сердце тоже является очень сильной мышцей. С помощью давления оно способно поднять кровь всего тела на уровень четвертого этажа.
- 50% всей массы мышц приходится на ноги, 30% - на руки и 20% - на мышцы головы и туловища.
- Несмотря на распространенное мнение, пенис твоего МЧ мышцей не является.
- Чтобы улыбнуться, нужно задействовать 40 мышц лица.
Немного фактов о спорте.
Ученые выяснили не только причины, по которым мы занимаемся спортом, но и способы преодоления лени, которая мешает нам посещать тренажерный зал.
- Американские ученые провели исследование с участием 83 человек. Специалисты узнали, что мужчины и женщины занимаются спортом по разным причинам. Для мужчин мотивация - красивое тело. Для женщин - сохранение здоровья и молодости.
- Еще одни американские ученые доказали, что многие скорее займутся теннисом или единоборствами, чем фитнесом.
- Человеку психологически легче настроиться на непродолжительную тренировку. Поэтому если не можешь побороть лень и приехать в тренажерный зал на час, уговори себя позаниматься хотя бы 10 минут - советуют психологи.
Как вернуть мотивацию к спорту.
У каждой из нас бывают моменты, когда заниматься спортом совершенно не хочется. Когда чаще всего появляется желание все бросить и как с этим бороться - читай ниже.
Второй-третий месяц занятий. Первые два месяца ты радуешься тому, как твое тело реагирует на силовые нагрузки. Твой организм активно вырабатывает гормоны радости. Однако вскоре эффект новизны исчезает. Тренировки уже не дают таких быстрых результатов. В этот период главное - пересилить себя и продолжить занятия.
Шестой-седьмой месяц занятий. Тебе кажется, что твое тело перестало реагировать на нагрузки. Ты разочаровываешься в спорте. В этот момент важно открывать в фитнесе нечто новое. Постарайся поменять программу упражнений на новую. Так тебе станет интересней заниматься. Снова появится эффект новизны.
Двенадцатый месяц занятий. Тебе кажется, что ты занимаешься фитнесом уже очень долго, все знаешь и умеешь. Попробуй поменять концепцию упражнений. Если ты уделяла больше внимания мышцам ног и живота, то теперь акцентируй внимание на мышцы груди и спины. Или начни тренироваться с инструктором.
Благодаря занятиям в тренажерном зале ты знаешь, как нарастить бицепсы и подтянуть свои ножки. Но о некоторых свойствах мышц ты никогда не догадывалась.
- Самая большая мышца в теле - ягодичная, то есть попа. И это не удивительно. Ведь ей приходится приводить в движение самую большую кость - бедренную.
- Специалисты насчитывают у человека от 400 до 680 мышц. Точное количество мышц указать невозможно.
- Сколько бы ты ни таскала штангу, самой сильной остается челюстная мышца. Сила ее сжатия достигает 190 кг.
- В стопе и нижней части ноги находится 19 мышц, которые, взаимодействуя друг с другом, заставляют ногу двигаться.
- Поцелуй приводит в движение около 30 мышц лица.
- Сердце тоже является очень сильной мышцей. С помощью давления оно способно поднять кровь всего тела на уровень четвертого этажа.
- 50% всей массы мышц приходится на ноги, 30% - на руки и 20% - на мышцы головы и туловища.
- Несмотря на распространенное мнение, пенис твоего МЧ мышцей не является.
- Чтобы улыбнуться, нужно задействовать 40 мышц лица.
Немного фактов о спорте.
Ученые выяснили не только причины, по которым мы занимаемся спортом, но и способы преодоления лени, которая мешает нам посещать тренажерный зал.
- Американские ученые провели исследование с участием 83 человек. Специалисты узнали, что мужчины и женщины занимаются спортом по разным причинам. Для мужчин мотивация - красивое тело. Для женщин - сохранение здоровья и молодости.
- Еще одни американские ученые доказали, что многие скорее займутся теннисом или единоборствами, чем фитнесом.
- Человеку психологически легче настроиться на непродолжительную тренировку. Поэтому если не можешь побороть лень и приехать в тренажерный зал на час, уговори себя позаниматься хотя бы 10 минут - советуют психологи.
Как вернуть мотивацию к спорту.
У каждой из нас бывают моменты, когда заниматься спортом совершенно не хочется. Когда чаще всего появляется желание все бросить и как с этим бороться - читай ниже.
Второй-третий месяц занятий. Первые два месяца ты радуешься тому, как твое тело реагирует на силовые нагрузки. Твой организм активно вырабатывает гормоны радости. Однако вскоре эффект новизны исчезает. Тренировки уже не дают таких быстрых результатов. В этот период главное - пересилить себя и продолжить занятия.
Шестой-седьмой месяц занятий. Тебе кажется, что твое тело перестало реагировать на нагрузки. Ты разочаровываешься в спорте. В этот момент важно открывать в фитнесе нечто новое. Постарайся поменять программу упражнений на новую. Так тебе станет интересней заниматься. Снова появится эффект новизны.
Двенадцатый месяц занятий. Тебе кажется, что ты занимаешься фитнесом уже очень долго, все знаешь и умеешь. Попробуй поменять концепцию упражнений. Если ты уделяла больше внимания мышцам ног и живота, то теперь акцентируй внимание на мышцы груди и спины. Или начни тренироваться с инструктором.
Комментариев нет:
Отправить комментарий